fakty nie mity

W KLASYCZNYM POJECIU POTRENINGOWY POSILEK TO BIALKO PLUS WW W PRPOROCJI 50-50, LUB TROCHE WIECEJ WW DO 35-65 (WSZYTSKO W %) JA PRZY SPOZYCIU NISKIM WW W DIECIE POLECAM BIALKO PLUS TLUSZCZ. PROSZE JEDNAK NIE MIESZAC DWOCH ROZNYCH SZKOL, BO TO Z REGULY DO NICZEGO DOBREGO NIE PROWADZI Fakty, nie mity

Rozumiem, że mogę łączyć ww ze zdrowymi tłuszczami w w/w sposób w ramach mojego bilansu energetycznego bez obawy o złapanie tłuszczu. TAK, KLUCZEM SA OGOLNE KALORIE, JESLI ICH DZIENNIE NIE SPOZYJESZ WIECEJNIZ SPALISZ TO NIE PRZYTYJESZ, ALE UWAZAJ, JEDZAC WW MOZESZ LATWIEJ POPELNIC BLAD W OBLICZENIACH (LUB PO PROSTU NIE TRAFIC NIMI W POZIOM [...]

na razie niestety nie spotkalem , zadnego stwierdzajacego negatywnego wplywu tluszczu w posilku wieczornym na ilosc wydizlanego podczas snu hormonu wzrostu (najwyzsza ilosc wydizlana jest po 2 h najblebszej fazy snu) znalazlem jedynie zalecanie, aby nie spozywac ww przed snem http://www.getbig.com/articles/carbs.htm innym stwierdzeniem byl fakt, [...]

jak to nie znalazłeś nic co by Ci pomogło ? a diety ? ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ proszę !

utrzymuj staly ciezar i wieksza ilosc powtorzen w cwiczeniach na nogi, reszte cwiczac systemem HST (jesli celem jest masa) w ten spososb nie stracisz masy miesniowej(chyba ze doprowadzisz do zmniejszenia miesnia przez zbyt intensywny trening) jednoczesnie nie zbudujesz duzych nog Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] że w tłuszcz Ci nie idzie. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, poczytaj jak powinna wyglądać dieta na masę, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych oraz robimy masę fakty nie mity by qaz. Wszystko w dziale odżywianie. Potem obliczasz zapotrzebowanie i w Twoim wypadku dodajesz przynajmniej 700kcal. Rozpisujesz dietę i dajesz do oceny. Do [...]

Informujemy, iż wszystkie promocje będą umieszczane w poście ŚWIĄTECZNA PROMOCJA:) CZYTAJ W RZECZONYM TEMACIE JEST TO BARDZO NIEWYGODNE !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

liczymy wszystko we wszystkim do bilansu dziennego czy uzupelniac ww przez slodycze (jasne ze kazdy z nas to lubi), ale nie polecam lepiej juz np wysokoww owoce przyjmowac (podwpoiedz-suszone), jesli musisz jeszcze uszupelniac ww a nie najgorszym wyjsciem sa rozniez niskoprzetworzone zboza, choc ja osobiscie (zwolennik diet niskoww) nie polecam [...]

nie ma sensu HMB brac wiecej powyzej 3g 'As for dose, all research has used 3 grams per day. I believe there has been a study looking at higher doses without seeing any benefit from doses higher than 3 grams per day in average sized subjects. Average means anywhere from 155-175 pounds. I personally would suggest 3.5-4 grams for a 200 lb person.' [...]

hmb uważa za jakąś trucizne NIE UWAZAM, ALE SADZE, ZE MOZNA PIENIADZE LEPIEJ WYDAC NIZ NA HMB Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

odpowiadam jednej osobnie na raz (w jednym poscie) inaczej nikt by nie znalazl swojej odpowiedzi a co do zwiększać dawkę - bo daje lepsze efekty jestes ewenementem (czytam sposo grup dyskuyjnych swiata i niewiele osob poleca wieksze dawki, bo dziaja) chyba ze sprzedaja dany suplement , ale to inna bajka Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie [...]

[...] tylko odpowiedni odzywianie sie dieta , te tamaty beda pomocne w ulozeniu jej, w razie potrzeby podbicia ilosc kalorii np. gainer: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych

tu masz link; - Robimy mase - fakty nie mity by qaz

Nie bede klamal, sam sobie biore cos takiego, ale raczej jako uzupelnienie mineralow i witamin, niz w celu podniesienia testosteronu. Sadze, iz taki efekt nie bedzie zbyt wielki, a inna sprawa, ze tworcy pomyslu BIOTEST twierdza (choc pewnie inni producenci tez), ze tylko ich produkt podnosi poziom t., dzieki odpowiedniemu skladowi i ilosciaom [...]

genaralnie trening powyzej upadku miensiowego nie jest dobrym pomyslem - jesli chodzi o przyrost masy mienisowej (chyba ze ktos trenuje HIT, i akceptuje dlugie przerwy miedzy treningami - co samo w sobie nie jest optymalne) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Raz napisałem ci moją diete i okresliłes ją wysoko ww.I chyba jej nie bede zmieniał ale w takiej diecie dużo odkłada sie tkanki tłuszczowej. CZY DUZO TO ZALEZY OD KILKU OKOLICZNOSCI. ILE JESZ (TO PODSTAWA) KIEDY JESZ, ILE CWICZYSZ, PREDKOSC METABOOLIMU, EW PRZETRENOWANIE ITP. ALE ILOSC ODLOZONEGO TLUSZCZY BEDZIE PRAWDOPODOBNIE WIEKSZA NIZ PRZY [...]

Usciski i buziaczki A TO DO KOGO ? BINIU MASZ KOLEJNA FANKE matole dla ciebie skoro prowadzisz ten post to ja sie nie wtracam poki czegos nie chalpniesz Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

brak ci zdrowych tluszcz,troche nie odpowiednie pokarmy,poczytaj moj post robimy duza mase-fakty nie mity by qaz

[...] spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" A jak się zdecydujesz jednak na Trening Siłowy, nie koniecznie domatora to na pierwszy ogień ---> [...]

ps2. jesli chodzi o moja fruktoze to n iekiedy jakis owoc - jak mam poid reka choc z tego co mi wiadomo - fruktoza nie przechodzi bezposrednio do miesni - lecz jest zamieniana na glikogen i dopiero wchodzi ... I WLSANIE CHODZI O TO ABY WATROBA NIE MYSLALA ZE JEST DEFICYT GLIKOGENU, STAD PROPOZYCJA, ABY SPOZYWAC NIEWIELKA ILOSC FRUKTOZY !! Fakty, [...]